Top Channel

Хит-парадная музыка

Офисный канал

Спокойная музыка

Любимые 90-е

Только лучшие хиты

 

КО ВСЕМ НОВОСТЯМ

В Беларуси примерно 17-20% людей страдают ожирением и имеют избыточную массу тела

26.08.2010 19:50 19:50

Об этом сообщил главный внештатный диетолог Минздрава Юрий Мараховский. По его словам, Всемирной организацией здравоохранения определены основные принципы питания, которых следует придерживаться. В частности, ежедневный рацион человека должен содержать разнообразные продукты питания, причем предпочтение следует отдавать растительной пище (не меньше 400 г в день). Содержание жиров в общем рационе не должно превышать 30%. Животные жиры рекомендуется заменять растительными, однако не следует забывать о рыбе и мясе птицы. Красное мясо (баранину, свинину, говядину) не рекомендуется есть чаще трех раз в неделю. Кроме того, желательно уменьшить количество сахаросодержащих продуктов, а общее количество употребляемой соли в день не должно превышать 6 г. Готовить пищу лучше на пару, а также варить или тушить, посоветовал главный внештатный диетолог Минздрава.
Вера Брежнева - Любовь спасёт мир